minato128 blog

minato128の公開メモ帳です。

ジムに入会した

健康
  • 入会
    • 自宅で筋トレがなかなか続かないのと雨でもジョギングできるのでついに入会した
      • 会費が高いから敬遠してた
      • 払ってしまえば、逆に貧乏性なので元を取るために行かざるを得なくなると考えた
    • 9月～
  • 入会後
    • 週2で通っている
      • 主にジョギング
    • 体重が減少傾向になった
      • しかし、10月末は会食の機会が多かったのでリバウンドしてしまった
    • 腹筋ローラーで腰が痛くなった
      • 家でもやっていたが、ジムだとより負荷をかけていた
      • 背中の筋力が足りないので背中が反らないようにやるのがよいとのこと
    • 結局のところ、食事と運動と睡眠をコントロールすると痩せるということの再確認はできた
      • わかっちゃいるがコレガムズカシイ

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今どきの虫歯治療について調べたこと

健康

ドックベストセメントは、対応している医院少なさからディファクトスタンダードにはなっていないように感じた。 単に高いから流行ってないだけなのか、エビデンスが少ないから効果が疑問視されているのかよくわからなかった。 今度歯医者にメンテナンスに行くとき聞いてみよう。

手法など

間違ってたら教えてください。