結論として、ビタミンDの血中濃度を 30ng/ml 以上にするため、100μg/day をサプリメントで摂取することにした。血中濃度上昇には摂取し始めてから8週間くらいかかるらしいので、その後定期的に検査する。 まとめ 現代人はビタミンDが不足しがち 通常日光浴で…