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結論として、ビタミンDの血中濃度を 30ng/ml 以上にするため、100μg/day をサプリメントで摂取することにした。血中濃度上昇には摂取し始めてから8週間くらいかかるらしいので、その後定期的に検査する。
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒